Um estudo realizado em Londres chegou a uma conclusão muito interessante. Dormir oito horas por dia faz uma enorme diferença na qualidade de vida das pessoas, inclusive no quesito beleza.
Sarah Chalters foi uma das pessoas que participou deste estudo, realizado pelo Doutor Irshaad Ebrahim, do Centro de Sono de Londres. O objetivo era saber como os hábitos modernos influenciam no sono das pessoas.
A história de Sarah, 46 anos, é semelhante a de qualquer outra pessoa. Com um longo histórico de noites mal dormidas por anos a fio, ela não tinha a menor ideia que cortar uma a duas horas de sono por noite teria um efeito tão negativo sobre vários aspectos da sua vida. Memória, concentração, paciência e pele foram atingidas pela privação de sono.
Antes de iniciar a experiência, Sarah já havia reparado que o seu rosto vinha apresentando olheiras, pele sem brilho, poros dilatados, sem falar em manchas localizadas no queixo. Porém, nem de longe ela imaginou que as poucas horas de sono fossem a causa da sua má aparência.
Sarah teve seu rosto analisado por um scanner facial para detectar a situação da pele e servir de comparação ao final do projeto. Surpreendentemente, e mesmo apesar das noites mal dormidas, as condições da sua pele estavam dentro da normalidade para a idade.
A primeira parte do estudo consistia em Sarah dormir uma noite por somente quatro horas, entre duas e seis horas da madrugada, como se tivesse ido a uma festa, chegado tarde da noite e depois levantar cedo para ir ao trabalho. Ela relata que não foi tão difícil despertar, porém com o decorrer do dia a memória se deteriorou. Foco e concentração também foram prejudicados substancialmente em suas atividades rotineiras.
Já na segunda análise do seu rosto, a pele mostrou algumas alterações importantes. Houve aumento de áreas de vermelhidão e poros dilatados. A explicação vem do Doutor Sturnham. Quando a pessoa dorme pouco, os níveis de cortisol aumentam, deixando a pele mais oleosa e provocando a obstrução dos poros.
Depois de três dias de recuperação, onde seu sono foi de oito horas, Sarah entrou na segunda fase do estudo. Ficou estabelecido que Sarah deveria dormir seis horas por noite, das 23 horas às 5 horas da manhã, por cinco dias. Durante este período Sarah sentiu sonolência diurna, exaustão, mau humor, esquecimento e ataques de choro. A fome aumentou consideravelmente. Contudo, o que mais chocou Sarah foram os resultados finais da digitalização do seu rosto. Os poros aumentaram de tamanho e as regiões avermelhadas dobraram em 50%.
A privação de sono traz impactos devastadores ao nosso organismo. Enquanto dormimos o sono ativa dois hormônios. Um deles regula a saciedade e outro está relacionado ao apetite. Se o sono não é suficiente, estes hormônios ficam desregulados. A longo prazo pode causar obesidade. O sistema imunológico também é atingido duramente, deixando as pessoas mais propensas às infecções oportunistas.
Para os vaidosos, a notícia não poderia ser pior. Não seguir as oito horas diárias de sono também pode facilitar o surgimento de mais linhas e rugas no rosto, bem como o aparecimento de olheiras.
Preste atenção na foto baixo. À esquerda Sarah depois de seis horas de sono. Veja como seu aspecto está cansado e abatido. Já na foto à direita, após dormir oito horas, Sarah está diferente, parecendo mais disposta e relaxada.
Fonte: dailymail.co.uk