Pouca disposição, falta de energia, inchaço e aumento de peso podem ser frutos de uma alimentação inadequada. Nada como uma boa dieta de reeducação alimentar para deixar o organismo saudável novamente. Na grande maioria das vezes as dietas restringem a ingestão de certos alimentos e, sendo assim, muitas pessoas acabam desistindo no meio do caminho. Por isto, preste bastante atenção neste texto, pois a partir de agora sua vida mudará para melhor. Você já ouviu falar na Dieta Matutina? Sem grandes sacrifícios, esta dieta ajuda a eliminar toxinas acumuladas no organismo, reduz os níveis de gordura e combate doenças e desconfortos, tais como:
– Gripe;
– Resfriados;
– Inchaço causado por retenção de líquidos;
– Cansaço e estresse;
– Insônia.
A Dieta Matutina propõe novos hábitos alimentares, mas sem mudanças bruscas. O foco é no desjejum, onde novos alimentos serão introduzidos. Nas outras refeições é possível se alimentar, desde que moderadamente, mas sem restrições demais. Os alimentos que compõem a Dieta Matutina devem ser naturais e orgânicos para promoverem a desintoxicação do organismo.
PASSO A PASSO DA DIETA MATUTINA
Passo 1: Ao acordar, tome água.
A primeira coisa a se fazer quando acordar é beber água. Este é um dos hábitos mais saudáveis que podemos seguir na vida. Desta forma, você irá garantir um organismo livre de toxinas e acidez, metabolismo funcionando adequadamente e mais energia para enfrentar a correria diária.
Passo 2: Beba água quente
Após 15 minutos de ter bebido a água natural, ingira um copo de água quente.
Passo 3: Prepare uma vitamina
Não tome cafeína de manhã cedo. Anote os ingredientes para o preparo de uma vitamina que fará os órgãos funcionar de maneira correta:
Você vai precisar de:
– Uma porção pequena de gengibre fresco;
– Uma porção de fruta (pêra, maçã ou outra de sua preferência);
– Meio copo de abacaxi, laranja, uvas ou morangos.
Não coloque água ou açúcar. Se preferir, acrescente o suco de meio limão.
Como fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador durante alguns segundos e beba em seguida. A vitamina é ideal para combater queda de cabelo, tensão pré-menstrual, doenças do coração, inflamações, dores musculares, pouca disposição e problemas de digestão.
É importante tomar a vitamina 15 minutos após a ingestão do copo de água quente.
Passo 4 – Beba um suco vegetal
Passada meia hora da ingestão da vitamina, chegou o momento de alcalinizar o organismo com um suco feito de ingredientes naturais.
Anote:
– 1 punhado de espinafre;
– 1 punhado de salsa;
– 4 cenouras médias;
– 1 maçã.
Como fazer:
Lave bem todos os ingredientes. Faça um suco de maçãs e outro de cenouras. Leve ao liquidificador os sucos juntamente com o espinafre e a salsa. Bata e beba na hora.
No lanche da manhã é recomendado comer alguma coisa leve, como frutas ou uma barra de cereais. Os resultados desta excelente dieta não tardam a aparecer. Além da perda de peso, você irá se sentir bem mais disposto.