A cada dia nos deparamos com uma dieta nova. Algumas parecem ser mais fáceis de seguir, outras nem tanto. Confira nas dietas abaixo qual tem mais a ver com seu estilo devida e entre em forma da maneira certa.
DIETA DOS ALIMENTOS CRUS
– Facilita a digestão;
– Fortalece o sistema imunológico, protegendo de gripes, resfriados e infecções oportunistas;
– Previne contra o envelhecimento precoce;
– Ajuda a combater a celulite.
Pessoas que aderirem a esta dieta devem reservar um tempinho para preparar as refeições. Produtos industrializados, embutidos e doces preparados com açúcar são proibidos.
DIETA DETOX
– Ajuda a eliminar toxinas e gorduras;
– Desincha o organismo e facilita o trânsito intestinal;
– Emagrecimento e pele saudável;
– Redução da celulite;
– Fortalecimento do sistema imunológico.
É recomendada na desintoxicação do organismo. Pessoas que incham com facilidade vão sentir a diferença já nos primeiros dias.
DIETA DUKAN
– Possui quatro fases;
– O cardápio consiste somente de proteínas;
– Emagrecimento rápido.
É uma dieta difícil de fazer devido às restrições. Em compensação, aquela barriguinha que tanto incomoda vai embora rapidinho.
DIETA HAY
– Refinados e industrializados são proibidos;
– Não misturar carboidratos e proteínas para a digestão ocorrer mais tranquila e fácil;
– As refeições são compostas basicamente por legumes, verduras e frutas;
– Em menos quantidade coma amidos, gorduras e proteínas.
Em cada uma das refeições você pode colocar um tipo de alimento. Veja o exemplo:
Café da manhã: frutas frescas e um copo de iogurte natural;
Almoço: cozinhe batatas e as coma com casca. Salada, vegetais cozidos e uma fruta mais docinha.
Jantar: sopa de vegetais, pedaço pequeno de carne ou peixe, saladas de vegetais crus e uma fruta ácida (laranja ou pera).
DIETA DA INVERSÃO
– Diminua a ingestão de calorias no decorrer do dia;
– Capriche no café da manhã. Uma das sugestões do cardápio é comer o jantar já de manhã cedo;
– A partir das 18 horas consuma somente lanches leves. Há quem não coma mais nada a partir deste horário.
A dieta da inversão é recomendada também para aquelas pessoas que possuem mais tempo livre pela manhã e assim podem comer com tranquilidade.
DIETA DOS VIGILANTES DO PESO
– Cada alimento possui um número de pontos e a pessoa recebe uma cota para consumir;
– São pontuados até mesmo alimentos considerados proibidos. O limite de pontos não deve ser ultrapassado, sob pena de a dieta não funcionar;
– Dê preferência para produtos saudáveis.
É uma dieta indicada para pessoas que têm dificuldade em deixar o refrigerante ou comer um brigadeiro. Graças aos pontos, você pode fazer os cálculos de quanto pode tirar de uma refeição para dar aquela escapadinha depois.
Faça as pazes com o espelho e viva mais saudável.