Muitas pessoas, inclusive você mesmo, pode ter problemas na hora de dormir. Nada é mais atordoante que ver as horas passarem durante a madrugada e perceber que o sono está longe de dar o ar da sua graça. Entretanto, algumas pequenas e importantes mudanças de hábito podem fazer suas noites serem de puro descanso. Conheça … Ler mais
Um estudo realizado em Londres chegou a uma conclusão muito interessante. Dormir oito horas por dia faz uma enorme diferença na qualidade de vida das pessoas, inclusive no quesito beleza. Sarah Chalters foi uma das pessoas que participou deste estudo, realizado pelo Doutor Irshaad Ebrahim, do Centro de Sono de Londres. O objetivo era saber … Ler mais
A cada dia, mais pessoas abandonam o sedentarismo – causa primária de diversos males e desconfortos – e decidem praticar um esporte ou mesmo um exercício menos intenso, como caminhada ou ciclismo. Os benefícios são muitos; entre eles, a melhoria da imagem pessoal e da postura física, a superação da depressão, o alívio do estresse, … Ler mais
Em diversas cidades médias e grandes do país, é possível encontrar as mais diversas atividades para a terceira idade. Mas, mesmo nos pequenos municípios, os idosos (ou seus cuidadores) podem se organizar e engajar-se em jogos, gincanas, caminhadas, produção de artesanato, pintura, escultura, etc., inclusive contratando profissionais especializados. Com o grupo de idosos formado, a … Ler mais
Hidratar-se é fundamental. Porém, quando a água comum que bebemos se torna alcalina, os benefícios aumentam bastante. A água que você toma normalmente possui o pH até 7, ou seja, é considerado um líquido ácido. Contudo, o organismo funciona melhor quando o pH alcalino fica ao redor de 7,5. Ao ingerir água alcalina, os efeitos … Ler mais
Você sabia que o sedentarismo é considerado uma epidemia? A maioria das pessoas desconhece este assunto, mas estudos da Organização Mundial da Saúde têm um dado importante. Cerca de 300 mil pessoas somente no Brasil morrem devido a doenças ligadas ou agravadas pelo fato de não praticarem atividades físicas. Diabetes e hipertensão são as campeãs … Ler mais
O inchaço abdominal é um sintoma frequentemente relatado por mulheres durante a TPM (tensão pré-menstrual), mas pode afetar qualquer pessoa. A cada 28 dias, em média, inicia-se um novo ciclo menstrual, em que o organismo feminino experimenta variações dos níveis hormonais enquanto se prepara para uma possível gravidez. No entanto, o inchaço abdominal pode ter … Ler mais
As tentações gastronômicas estão por toda parte. Se para nós já é complicado, imagine para os pequenos resistirem às bolachinhas recheadas, refrigerantes, pastéis e tantos outros alimentos que contém uma quantidade exagerada de sal, gordura e açúcar. Não é à toa que muitas crianças apresentam doenças de adultos como hipertensão e diabetes, sem falar na … Ler mais
O ácido úrico é metabolizado a partir da decomposição de moléculas de purina, presentes em diversos alimentos consumidos no dia a dia. para a maioria das pessoas, a substância não causa problemas; parte permanece em circulação no sangue, enquanto o excesso é facilmente eliminado pelos rins. Em alguns casos, porém, surgem complicações renais; portanto, é … Ler mais
“Hoje em dia, tudo causa câncer”. Esta frase se tornou recorrente, dita por muitas pessoas que não acreditam nas pesquisas sobre nutrição – e que, na verdade, não têm força de vontade para mudar os seus hábitos alimentares. Isto, porém não é verdade. Estudos atuais indicam que efetivamente existem muitos alimentos cancerígenos. Isto não significa, … Ler mais
Todo mundo conhece a berinjela. Este legume, por si só, chama a atenção por sua aparência inusitada, tão diferente dos demais. Fonte de vitamina A, C e do complexo B, a berinjela também atua no controle do colesterol. Há ainda outra maneira de consumi-la. A versão farinha, à venda nas melhores lojas de produtos naturais … Ler mais
Ainda que as frutas sejam gostosas e possuam muitos nutrientes, há pessoas que relutam em colocá-las no seu cardápio diário. Se este é o seu caso, reveja seus hábitos alimentares. No texto abaixo você irá conhecer várias frutas que ajudam a salvar vidas. Confira: TORONJA A toranja é uma fruta cítrica, resultado do cruzamento do … Ler mais